MOJO Academy

Dit programma is voor jou als je al wel wat pogingen hebt ondernomen om gewicht te verliezen, gezonder te eten, meer te sporten of om je beter in je vel te voelen. Je bent mogelijk teleurgesteld met alle producten, supplementen, crash-courses en 'quick-fixes', die er op de markt te vinden zijn. Een fitness-abonnement is niet echt iets voor jou en je relatie met de weegschaal is misschien ook niet optimaal. Het is tijd om op een ontspannende en tegelijk wetenschappelijk onderbouwde manier je gezondheid te verbeteren. Je zoekt daarbij advies van ervaren coaches want je wil dat er rekening wordt gehouden met alle 'clutter' (job, kinderen, ...) die het dagelijkse leven om het lijf heeft. Je wil daarom ook liefst op je eigen tempo aan de slag kunnen gaan. Je kan jezelf gedurende 6 maanden (bijna dagelijks) toeleggen op het lezen van korte teksten en nadenken over bepaalde zaken die je leven een positieve twist kunnen geven. De basis is bewustwording van je voedingsgewoontes. Vandaar dat je in het curriculum vooral voeding-gerelateerde opdrachten zal zien. Maar ook reflectie over je denkpatronen, en je activiteitslevel (Hoeveel beweeg ik?) komen aan bod. Samen gaan we het avontuur tegemoet op zoek naar jouw Mojo! ;-)

Met dit programma willen we een 'kleurrijke roadmap' bieden voor een gezonde levensstijl. Een wegwijs die breder kijkt dan het zoveelste trainingsprogramma met een bijpassend maaltijdplan. Het is een stappenplan in het aanleren van vaardigheden. 'Skills' die voor jou, maar ook voor heel je gezin, een houvast kunnen betekenen wanneer jouw/jullie gezonde gewoontes in het gedrang komen. En het zijn net die gewoontes die een blijvend resultaat opleveren. Het zijn stressvolle momenten, negatieve gedachten en emoties die onze goedbedoelde routines verstoren. Keer op keer frustrerend... Maar wat als we hier beter mee leren omgaan? Hier ligt de sleutel tot het succes. Praktisch gezien doen we 1 ding per keer. Aangezien multi-tasken toch niet bestaat. Focus houden...en gaan!

Je krijgt elke 2 weken een nieuwe opdracht die je dagelijks moet proberen uitvoeren. Belangrijk is dat je in het systeem bijhoudt of dit gelukt is of niet. Vervolgens ontvang je meerdere malen per week een les (een tekst, een video, ...) die in het thema van je dagelijkse opdracht past. Er zal je soms ook gevraagd worden te reflecteren over een opdracht, een vragenlijst in te vullen of een logboekje bij te houden. Dit is tevens een try-out versie. Jouw deelname zal ons helpen het programma verder te verbeteren.

Je dagelijkse opdracht is een gewoonte die normaal geen extra tijd vergt. Je zal er enkel aandacht voor moeten hebben. De leestijd van de lessen, inclusief het invullen van eventuele vragenlijsten, duurt niet langer dan 15 minuten.

Je wordt stilaan meer bewust van hoe je dagelijks leven, en je keuzes invloed hebben op eetgewoontes. Je leert ook welke invloed jouw eetgewoontes kunnen hebben op je welzijn. Je leert strategieën om je omgeving in een positieve zin te veranderen, en om makkelijker vol te houden. Je leert je brein te herprogrammeren... Spannend toch? Maar informatie opslaan is maar het begin. We moeten er vooral iets mee DOEN. Actie dus! Inschrijven!